Un espacio para entender lo que te ocurre y empezar a cambiarlo
A veces sentimos un malestar difícil de definir: ansiedad, bloqueo o simplemente la sensación de que algo no encaja en nuestra vida, aunque no sepamos la causa.
A menudo intentamos gestionarlo a solas, esperando que el tiempo lo resuelva. Sin embargo, cuando ese desgaste se mantiene, surge la necesidad de parar y entender qué está pasando realmente.
La terapia individual es ese espacio: un lugar seguro para escucharte, comprender lo que te ocurre y empezar a trabajar en ello de forma acompañada, con un enfoque profesional y adaptado a ti.
Terapia presencial y terapia online
Las sesiones pueden realizarse tanto de forma presencial en Madrid como en formato online, adaptándose a tus necesidades y a tu situación actual.
Terapia Presencial
La terapia presencial tiene lugar en consulta, en un espacio privado, tranquilo y pensado para que puedas sentirte cómodo y seguro durante el proceso.
Terapia online
La terapia online, por otro lado, permite realizar las sesiones desde cualquier lugar, manteniendo el mismo acompañamiento profesional y facilitando una mayor flexibilidad y continuidad.
En ambos casos, el objetivo es el mismo: ofrecerte un espacio terapéutico cercano, profesional y adaptado a ti.
Un proceso terapéutico adaptado a ti
La terapia individual es un espacio seguro y sin juicios diseñado solo para ti. Un lugar donde parar, tomar perspectiva y entender a tu propio ritmo qué te ocurre y por qué. A través de un acompañamiento adaptado a tu momento actual, trabajaremos juntos para dar sentido a lo que hoy te genera confusión.
1
Comprender qué te está generando malestar
2
Identificar patrones de pensamiento o comportamiento que se repiten
3
Aprender a gestionar emociones de una forma más saludable
4
Desarrollar herramientas prácticas para tu día a día
5
Mejorar la relación contigo mismo y con tu entorno
¿Para qué puede ayudarte la terapia individual?
La terapia individual puede ayudarte en diferentes situaciones, tanto si hay un problema concreto como si simplemente sientes que necesitas un cambio o entender mejor lo que te está pasando.
Es especialmente útil cuando:
Sientes ansiedad o estrés de forma frecuente
Hay pensamientos recurrentes que generan malestar
Tienes dificultades en tus relaciones
Sientes inseguridad o baja autoestima
Te cuesta tomar decisiones o te sientes bloqueado
Notas que algo no está bien, aunque no sepas exactamente qué
Cómo es una sesión de terapia individual
La terapia individual es un proceso personal, y no hay dos sesiones iguales. Cada persona llega con una historia, unas necesidades y un ritmo distintos, por lo que el desarrollo de las sesiones se adapta a ello.
De forma general, durante la sesión:
Hablamos sobre lo que te preocupa o quieres trabajar
Analizamos lo que está ocurriendo desde una mirada profesional
Exploramos pensamientos, emociones y patrones que pueden estar influyendo
Introducimos herramientas o enfoques que te ayuden a avanzar
Revisamos cómo te sientes y qué cambios vas notando a lo largo del proceso
El objetivo es que cada sesión tenga sentido dentro del proceso global y que puedas ir integrando lo trabajado en tu día a día.
Podemos empezar cuando tú lo decidas
Dar el paso hacia la terapia individual puede generar dudas, inseguridad o incluso cierta resistencia. Es algo completamente normal.
Al mismo tiempo, también puede ser el inicio de un cambio importante. Un primer paso hacia entender mejor lo que te ocurre, hacia empezar a gestionarlo de otra manera y hacia construir una relación contigo mismo más consciente y equilibrada.
Tarifas
80€ sesión presencial
70€ euros online
Duración de las sesiones 60 minutos
Primera llamada gratuita de 15 minutos