PSICOLOGÍA Y BIENESTAR EMOCIONAL
Psicología en Madrid para recuperar tu equilibrio y avanzar con claridad
Terapia para adultos, presencial y online.
Un enfoque humano, profesional y basado en la evidencia, para comprender lo que te ocurre y empezar a vivir con más seguridad
BIENESTAR Y EQUILIBRIO
Entender tus emociones sin sentirte desbordado
No todas las terapias son iguales, ni todas las personas necesitan lo mismo.
Trabajo desde un enfoque basado en evidencia científica, integrando Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), EMDR y terapias contextuales de tercera generación, para intervenir sobre los patrones que mantienen el malestar.
Te ayudo a...
Entender tus emociones sin sentirte desbordado
Tomar decisiones con más seguridad
Mejorar tus relaciones personales
Reducir la ansiedad y el estrés
Recuperar la sensación de control sobre tu vida
La terapia no está pensada para que dependas de ella, sino para que aprendas a sostenerte por ti mismo.
ESPACIO SEGURO
Hay momentos en los que el malestar ocupa demasiado espacio
Hay momentos en los que el malestar ocupa demasiado espacio
Casi nunca decidimos ir a terapia cuando todo va bien. Ocurre cuando la ansiedad se vuelve constante, cuando un bloqueo te impide avanzar, o cuando sientes que algo sigue sin encajar aunque lo intentas.
Quizá ya has tratado de resolverlo solo. Has pensado mucho, has buscado respuestas. Pero hay momentos en los que mirar lo que ocurre con acompañamiento profesional marca la diferencia.
"La terapia es un espacio para dejar de dar vueltas y empezar a comprender con claridad y sin juicio, qué sostiene ese malestar y cómo puedes cambiarlo." Marina Solla
IDENTIFICA TUS SEÑALES
¿Cuándo acudir a un psicólogo?
No hace falta estar “mal del todo” para empezar terapia.
A veces, el momento de pedir ayuda llega antes de tocar fondo: cuando notas que algo se repite, que ciertas emociones te desbordan o que llevas demasiado tiempo intentando sostenerlo todo por tu cuenta.
Si algo de esto te resulta familiar, probablemente no sea casualidad. Muchas personas empiezan terapia cuando comienzan a notar señales como:
1
Sensación constante de ansiedad o inquietud
2
Dificultad para tomar decisiones
3
Bloqueo emocional o falta de motivación
4
Problemas en relaciones personales o de pareja
5
Estrés prolongado o sensación de sobrecarga
6
Pensamientos recurrentes que no consigues frenar
3 PILARES FUNDAMENTALES
Un enfoque preciso, humano y adaptado a ti
Mi forma de trabajar une la calidez de un espacio seguro con la eficacia de la psicología basada en la evidencia. No parto de soluciones genéricas ni de fórmulas cerradas, sino de una comprensión profunda de tu historia, tu momento vital y tus necesidades actuales.
El objetivo es ayudarte a recuperar funcionalidad, bienestar y confianza, respetando tu ritmo y trabajando con herramientas ajustadas a lo que realmente necesitas.
Claridad emocional
Aprender a entender lo que sientes es el primer paso para que tus emociones dejen de desbordarte. En terapia trabajamos para que puedas reconocerlas, regularlas y relacionarte con ellas de una forma más segura.
Superar bloqueos profundos
A veces, lo que hoy duele tiene raíces más antiguas. A través de herramientas como EMDR, podemos trabajar experiencias del pasado que siguen influyendo en tu presente, para que dejen de condicionar tu forma de vivir, decidir o relacionarte.
Herramientas prácticas para tu día a día
La terapia no consiste solo en hablar. También implica adquirir recursos concretos para afrontar situaciones difíciles, tomar decisiones, mejorar tus vínculos y recuperar una sensación más estable de control interno.
ENFOQUE PERSONAL
Áreas de especialización: ¿en qué podemos trabajar?
Te acompaño en procesos relacionados con la ansiedad, el trauma, la autoestima, las relaciones, los pensamientos intrusivos y los bloqueos personales o laborales. Cada proceso es diferente, por eso el trabajo terapéutico se adapta a tu historia y a lo que necesitas en este momento.
Ansiedad y estrés prolongado
Cuando la mente no descansa, el cuerpo está en alerta y sientes que te cuesta recuperar la calma, la terapia puede ayudarte a comprender qué está activando ese estado y cómo empezar a regularlo.
Trauma y heridas emocionales
Hay experiencias que, aunque hayan ocurrido hace tiempo, siguen influyendo en cómo te sientes, cómo reaccionas o cómo te relacionas. Trabajar estas heridas permite aliviar el peso que todavía tienen en tu presente.
Autoestima y relaciones
La forma en la que te miras también afecta a tus vínculos, tus decisiones y tus límites. En terapia podemos trabajar para construir una relación más segura contigo y con los demás.
TOC y pensamientos intrusivos
Cuando los pensamientos se repiten, aparecen dudas constantes o sientes que entras en bucles difíciles de frenar, el acompañamiento psicológico puede ayudarte a recuperar sensación de libertad y control.
Bloqueos vitales o laborales
A veces no se trata de no saber qué hacer, sino de sentir que algo te impide avanzar. La terapia puede ayudarte a ordenar lo que ocurre, tomar decisiones y cerrar etapas con más serenidad.
La relación con tu pareja
Las relaciones atraviesan etapas y momentos de dificultad que no siempre son fáciles de gestionar. Cuando aparecen conflictos que se repiten, distancia emocional o problemas de comunicación, la terapia puede ayudaros a comprender qué está ocurriendo y a construir formas más sanas de relacionaros.
Contacto
¿Hablamos? Tu bienestar empieza aquí.
Teléfono
648 760 132
marinasolla@cop.es
Dirección
C/ Velázquez 30, 2B
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